Nyt hold i Holte.

Gratis trænings-event i Holte

med ”Træning i Naturen”: 

 

Søndag d. 19. november kl. 10.00 – 11.00

 

Vi mødes ved Holte Havn.  Alle er velkomne, uanset træningsniveau.

Træning i naturen:

·         Øger vores generelle trivsel og humør 

·         Sænker stressniveauet (positiv effekt på blodtryk, hjerterytme og niveauet af stresshormonet   kortisol).

·         ”Træning i naturen” giver mulighed for fantastisk effektiv og varieret træning. Vi udfordrer hele kroppen til at blive stærkere, mere udholdende, smidigere og i balance. 

·         Hold i Holte tirsdage kl. 17.00 – 18.00

 

 

træning i naturen i hundested

Kom med til naturfitness i Hundesteds smukke natur. Lørdag d. 11. november 2017 kl. 13.00. Træningen er funktionel og helkropsorienteret, og vi bruger naturens varierede landskab og materialer, samt egen kropsvægt til at få trænet bl.a. styrke, kondition og smidighed. Udover en sjov og fysisk udfordrende time, får I inspiration til gode og nemme øvelser, I sagtens selv kan udføre udendørs, året rundt. Man kan vælge at lave dem alene, fx som en del af en gå- eller løbetur, eller på et hold, hvis I fx aftaler at mødes en gang ugen og træne sammen. Niveauet gradueres, så alle kan være med - unge, voksne, trænede og utrænede (dog ikke børn). I får udleveret små laminerede kort med øvelser, som kan bruges til selvtræning.

Hvis der er stemning for det, kan vi aftale træning en eller flere gange mere med inspiration til flere gode øvelser og træningssteder.

Mvh. Træner Ulla Uldahl

 

Nyt "Træning i naturen"-hold i Holte

”Træning i Naturen” starter nu et hold op i Holte med to trænere på, så DU kan være sikker på, at blive udfordret på lige præcis dit niveau - uanset om du allerede er i god form eller om du er nybegynder. Vi tilbyder alsidig udendørs træning, hvor du får styrket din kondition, muskelstyrke og smidighed. Stemningen er uhøjtidelig og vi lægger vægt på nærvær og åndedrætsøvelser i pagt med Holtes smukke natur.

Niveau: holdet er for både løbere, ”luntere” og dem, der går rask gang. 

Tid: Tirsdage kl. 17.00 – 18.00.

Start: 5. september 2017

Mødested i september: v/den lille bro ved Furesøkanalen (ved adressen: Dronninggårds Allé 48, Holte)

Pris: 700 kr. for tre måneders træning (september, oktober, november) eller 250 kr. pr. påbegyndt måned. 

Trænere: Henriette Lundstrøm og Ulla Uldahl.       

Tilmelding og kontakt: Tlf. 4230 7072.

Mail: enestaaende@gmail.com 

 

 

 

 

Styrketræning i naturens fitnesscenter

Styrketræning i naturens fitnesscenter